จงเป็นผู้ตามรักษาตน อย่าได้เดือดร้อน จงเป็นผู้ตามรักษาตน อย่าได้เดือดร้อน อตฺตานุรกฺขี ภว มา อฑยฺหิ อ่านว่า อัดตานุรักขี ภะวะ มา อะทัยหิ
